预防小儿肥胖有妙招 大家要牢记这三招

热门文章排行榜 >>2018-04-15 08:46来源:99健康网
导语

孩子就应该健康成长才行,但是肥胖是影响孩子健康成长重要的一种威胁!那么平常应该如何来预防小儿肥胖呢?哪些原因导致小儿肥胖呢?下面跟着一起来详细的看看吧。

  如何预防小儿肥胖呢?大家了解小儿肥胖的原因呢?是否了解小儿肥胖的原因呢?今日就跟小编一起来了解下吧,希望大家真的来认真下吧,相信对大家是有帮助!

如何预防小儿肥胖 小儿肥胖的原因 小儿肥胖的危害

  预防小儿肥胖方法

  婴幼儿期应定时到儿保门诊作生长发育监测,使这能早期发现过重肥胖倾向,及时加以纠正。自幼养成良好的饮食习惯,执行平衡膳食,对超重小儿要限制食物摄入量,使体重接近于标准范围。

  儿童少年期,特别是青春期容易发胖,若有家庭成员肥胖史及体重增加过快时,宜及早加强饮食指导。膳食要遵循少糖、少油,保证蛋白质和多食水果蔬菜的原则,尤其要少吃甜饲料和甜点心。

  同时要增加运动量,多承担家务劳动和坚持1~2项体育运动,持之以恒方能见效。并应定期监测体重,防止发生肥胖症。家长肥胖者宜参与饮食治疗,与小儿共餐,能起积极作用。

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  小儿肥胖的原因

  多食:肥胖病的主要原因为过食,摄入人热能超过了消耗量,因而剩余的热能转化为脂肪积聚于体内,父母肥胖者子女常有同样趋势,一个家庭的成员往往习惯于取食丰腴趋势,一个家庭的成员往往习惯于取食丰腴食品,小儿自幼年时期养成过食习惯,日久即出现肥胖现象。

  休息过多:缺乏运动缺乏适当的活动和体育锻炼亦为肥胖病的重要因素,过胖的小孩的小孩不喜运动,在我们观察的肥胖儿中,绝大多数属于少动而多食的单纯性肥胖病,在肝炎或其他疾病的恢复期间,往往休息过多,运动太少,以致体重日增,越重越不好动,形成恶性循环。

  遗传因素:肥胖儿的父母往往体胖,如果父母都是明显地超过正常体重,子代中约有2/3出现肥胖,如果双关中有一人肥胖,子代显示肥胖者约达40%。

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  小儿肥胖症危害

  易发冠心病、高血压、心血管疾病:由于小儿肥胖者身体内的脂肪组织增多,机体代谢耗氧量加大,从而导致心输出量增加,心脏做功量增大,导致使心肌肥厚和动脉粥样硬化,因此易诱发高血压,冠心病、心绞痛、脑血管疾病和猝死。

  影响劳动力,容易遭受外伤:小儿肥胖的人因体重增加,身体各器官的负重都增加,可引起腰痛、关节痛、消化不良、气喘;身体小儿肥胖的人往往怕热、多汗、皮肤皱折处易发生皮炎、擦伤,并容易合并化脓性或真菌感染;因行动不便还容易遭受各种外伤、骨折及扭伤等。

(责任编辑:戴章义)

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