确认44种抑郁症基因 五种预防抑郁的方法

热门文章排行榜 >>2018-05-03 09:24来源:99健康网
导语

你知道吗?最近科学家确认了44种抑郁症基因。据悉这些基因会增加抑郁的风险。那么你知道如何预防抑郁症吗?

   抑郁症大家都听过,那么你知道吗?大部分的人都不知道自己是一名抑郁症患者。那么下面就去了解一下抑郁症症状以及预防方法。

44种抑郁症基因 抑郁症的症状表现 抑郁症的预防方法

  44种抑郁症基因

  美媒称,科学家们发现,有数十种基因会增加患抑郁症的风险,这项重大发现不仅凸显出抑郁症的复杂性,也揭示了抗抑郁疗法对一些人有用却对另一些人完全无效的原因。

  据美国趣味科学网站4月29日报道,一个由200多名科学家组成的全球联合研究团体鉴别出44种基因变体(即基因发生的微小变化),其中每种基因变体都会在较小程度上影响一个人患抑郁症的风险。其中30种基因变体是首次被鉴别出来。

  报道称,研究人员希望这项发现能为研制新的、多样化的抗抑郁疗法铺平道路。世界卫生组织称,抑郁症通常会造成严重伤害,该病影响着全世界近15%的成年人。仅有约一半的患者对药物和心理疗法等现有治疗手段反应良好。

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  抑郁症的症状表现

  1.食不知味或暴饮暴食

  抑郁症可以使人变得沉默寡言,导致食欲不振;另一方面,有些患者会感到饥饿并且暴饮暴食,因为患者需要通过味觉的补充来抚慰内心的消极情绪。

  2.常因琐事发火

  这或许是个鲜为人知的临床表现:抑郁症往往使人更容易发火。如果你感到自己近来脾气暴躁或喋喋不休,那些以往不在乎的琐事都使你火冒三丈,这或许就是由于抑郁症影响了正常的荷尔蒙波动。

  3.无法集中精力

  经常忘记工作的截止日期或者去接孩子的具体时间?人们遭受抑郁症时,大脑可能一片模糊,影响工作、记忆以及决策能力。

  4.丧失兴趣

  或许你曾经喜爱和同事们一起玩,但最近几周内,那些曾经让你兴致勃勃的活动现在却索然无味。不参与曾经喜爱的活动,因为它们不能再给你带来欢乐,也是抑郁症的信号之一。抑郁症剥夺了人们从以往经历中寻求快乐的能力,这将会导致恶性循环。

  5.惊慌失措或焦虑不安

  无法抗拒的恐惧感通常意味着焦虑症,不过,如果常常如此,也可能是抑郁症。有些抑郁症患者也会出现「惊恐发作」。这种焦虑和平常的不同,它是一种持续的、不能控制的惊恐,通常还伴随着一些身体上的不适,如心率过快、大汗淋漓,以及睡眠问题。

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  抑郁症的预防方法

  1.平衡饮食

  有些食物可以抗抑郁情绪。如香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质,改善情绪;那些富含维生素B的食物,如面粉、谷类、动物肝脏、水果等,对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。

  2.多运动

  运动能使人体内产生一种让人欢快的物质,能进一步增强人的心理承受力。

  3.预防复发

  已患抑郁症者,要坚持治疗,定期复诊。老年抑郁症患者要积极治疗躯体疾病

  4.保证充足睡眠

  睡眠能保持大脑皮层细胞免于衰竭,使消耗的能量得到补充,大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用,也能够很好地预防青少年抑郁症。同时要注意睡觉时不要蒙头,因为蒙头睡觉时,大脑供氧不足,长时间吸进污浊的空气,对大脑损伤极大,这是预防抑郁症具体措施之一。

  5.应该吃好早餐

  不吃早餐造成人体血糖低下,对大脑的营养供应不足,大脑需要的能量得不到供应,长期下去,会影响功课和大脑的发育,遇到不顺心的事情就比较容易产生抑郁情绪。

(责任编辑:陈加勇)

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